le RCB est en vavances !

Lundi 7 juillet, la saison s'est terminée sur le traditionnel BBQ de fin d'année.

Contrairement à l'an passé, le beau temps fut de la partie !

16 Rcbistes étaient présent plus quelques anciens : JP, Lechat, RMC, Nicolas Dufour

RMC a même participé au petit match, et les spécialistes ont pu constaté qu'il n'avait rien perdu au niveau de son jeu de langue.....

Merci à LOLO et Didier pour leur maestria au niveau du BBQ !

Reprise prévue le 8 septembre 2014

Planning de remise en forme individuelle du mois d'août :

• 4 août : footing foncier à 70 % de la FCM pendant 1Heure
• 11 août : footing foncier à 75% de la FCM pendant 1H30
• 18 août : footing foncier 75% de la FCM pendant 1H30 + 8 séances de 100 M à 95%
• 25 août : footing 20 km
• 1er septembre : 18 août : footing foncier 75% de la FCM pendant 1H30 + 20 séances de 100 M à 95%